Kommentar / Fach Bewegungslehre
Erstellt am: 25.11.2024
Aktualisiert am: 28.06.2026
Nicht einmal unsere Gelenke sind vollkommen frei. Und das macht auch Sinn, denn Bewegung braucht Kontrolle, um effektiv und sicher zu sein. Deshalb hat es die Natur so eingerichtet, dass es unterschiedliche Arten von Gelenken gibt, die ĂĽber unterschiedliche Freiheitsgrade verfĂĽgen. Dabei existieren, wenn man es auf die Grundlagen herunterbricht, nur drei grundlegende Freiheitsgrade mit ihrem jeweiligen Gegenspieler.
INHALT:
➤ Nur echte Gelenke ermöglichen Bewegung
➤ Die 3 Freiheitsgrade menschlicher Gelenke
➤ Echte Gelenke
➤ Die 5 wichtigsten echten Gelenke
➤ Kugelgelenk
➤ Eigelenk
➤ Sattelgelenk
➤ Scharniergelenk
➤ Drehgelenk (Zapfen-/Radgelenk)
Nur echte Gelenke ermöglichen Bewegung
Im menschlichen Körper gibt es echte und unechte Gelenke. Der wichtigste Unterschied liegt in ihrem Aufbau: Echte Gelenke besitzen einen Gelenkspalt und sind deshalb beweglich. Während echte Gelenke Bewegungen in bis zu drei Freiheitsgraden ermöglichen, sind unechte Gelenke nur sehr eingeschränkt (oder gar nicht) beweglich. Sie haben keinen Gelenkspalt und dienen der Stabilität von Knochenverbindungen. Um die wichtigsten Gelenkmechaniken zu erläutern, fokussiert sich diese Seite daher ausschließlich auf die echten Gelenke.
Die 3 Freiheitsgrade menschlicher Gelenke
Bewegungen in Gelenken lassen sich primär in drei Freiheitsgrade unterteilen:
• Erster Freiheitsgrad: Bewegungen in der Sagittalebene: Flexion und Extension, 🔗 Video, @youtube, ©drsamia1190
• Zweiter Freiheitsgrad: Bewegungen in der Frontalbene: Abduktion und Adduktion, 🔗 Video, @youtube, ©drsamia1190
• Dritter Freiheitsgrad: Bewegung in der Transversalebene: Rotationsbewegungen 🔗 Video, @youtube, ©drsamia1190
Die Bewegungen werden jeweils von unterschiedlichen Gelenkarten ermöglicht.
🪢 🧩💡Erinnerungsknoten: Was ist die Sagittalebene? Was die Frontalebene? Was ist die Transversalebene?💡🧩 🪢
Echte Gelenke
Von echten Gelenken spricht man, wenn es sich um Gelenke handelt, die eine hohe Beweglichkeit ermöglichen.
Grundsätzlich unterscheidet man echte Gelenke nach der Anzahl ihrer Freiheitsgrade:
• Einachsige Gelenke: Bewegungen um eine Achse – Flexion / Extension, etwa Scharniergelenke wie das Ellenbogengelenk
• Zweiachsige Gelenke: Bewegungen um 2 Achsen – Flexion / Extension + Abduktion / Adduktion, etwa Eigelenk wie das Handgelenk
• Dreiachsige Gelenke: ermöglichen Bewegungen um drei Achsen – Flexion / Extension + Abduktion / Adduktion + Innen- / AuĂźenrotation, etwa Kugelgelenke wie das HĂĽftgelenk
Kreisende Bewegungen, etwa das Kreisen des Arms, sind keine eigene Bewegungsachse, sondern eine Kombination dieser Bewegungen.
Die 5 wichtigsten echten Gelenke
Zu den wichtigsten echten Gelenken zählen:
1. Kugelgelenk
2. Eigelenk
3. Sattelgelenk
4. Scharniergelenk
4. Drehgelenk (Zapfen-/Radgelenk)
Darüber hinaus gibt es noch weitere echte Gelenke, die jedoch eher begrenzte Bewegungen ermöglichen. Auf dieser Seite werden sie nicht weiter behandelt.
📸 Bild: Die 5 wichtigsten echten Gelenke: wikipedia
Das Kugelgelenk
Das Kugelgelenk erinnert an ein Kamera-Stativ. Durch die besondere Form des Kugelgelenks (Gelenkpfanne und Gelenkkopf) ermöglicht es Bewegungen in drei Freiheitsgraden (Sagittalebene, Frontalebene, Transversalebene):
• Flexion/Extension
• Abduktion/Adduktion
• Rotation
Im menschlichen Körper befinden sich die Kugelgelenke an zwei Hauptstellen: Hüfte und Schulter.
Das Scharniergelenk
Scharniergelenke kann man am besten mit einem TĂĽrscharnier vergleichen. So wie eine TĂĽr lediglich auf und zugeht, verfĂĽgt auch ein Scharniergelenk nur ĂĽber einen Freiheitsgrad:
• Flexion/Extension
Ihr Aufbau verhindert seitliche Bewegungen (auf der Frontalebene) oder Rotationen (auf der Transversalebene). Standorte von Scharniergelenken im menschlichen Körper sind: Kiefer, Ellenbogen, Finger, Zehen, Knie, Sprunggelenk.
Das Eigelenk
Eigelenke ermöglichen Bewegungen in zwei Freiheitsgraden (Sagittalebene, Frontalebene):
• Flexion/Extension
• Abduktion/Adduktion
Rotation ist in diesen Gelenken nicht möglich. Durch die Kombination der möglichen Bewegungen sind auch kreisförmige Bewegungen möglich, bei denen es sich jedoch um keine echte Rotation handelt.
Ein Standort eines Eigelenks im menschlichen Körper ist das obere Kopfgelenk zwischen Schädel und erstem Halswirbel. Es ermöglicht vor allem das Nicken (Flexion / Extension) sowie eine geringe Seitneigung des Kopfes. Die Bewegung für das „Nein“-Sagen erfolgt nicht im oberen, sondern im unteren Kopfgelenk, einem Drehgelenk zwischen dem ersten und zweiten Halswirbel.
Das Sattelgelenk
Sattelgelenke ermöglichen Bewegungen in zwei Freiheitsgraden (Sagittalebene, Frontalebene).
• Flexion/Extension
• Abduktion/Adduktion
Eine Rotation ist nicht möglich.
Standorte von Sattelgelenken im menschlichen Körper: Daumensattelgelenk.
Das Drehgelenk
Drehgelenke ermöglichen Drehbewegungen um eine Achse. Sie besitzen einen Freiheitsgrad (Transversalebene) und sind auf Rotation spezialisiert. In anatomischer Grundstellung erfolgen diese Bewegungen in der Transversalebene. Drehgelenke befinden sich im menschlichen Körper unter anderem an folgenden Stellen:
• Unterarm (nahe dem Ellenbogengelenk, zwischen Elle und Speiche)
• zwischen dem ersten Halswirbel (Atlas) und dem zweiten Halswirbel (Axis). Dieses Gelenk ermöglicht die für das „Nein“-Sagen typische Drehbewegung.
Von der Präzision des Kugelgelenks bis zur Funktionalität des Scharniergelenks: die Natur zeigt vor, wie sie es schafft, Bewegungsfreiheit und Sicherheit zu vereinen. Jeder Gelenktyp erfüllt eine spezifische Aufgabe und ist perfekt auf die Anforderungen des Körpers abgestimmt. Ob es um kraftvolle Bewegungen, präzise Steuerung oder Stabilität geht – unsere Gelenke sind wahre Meisterwerke der Evolution, die uns alltägliche und außergewöhnliche Bewegungen ermöglichen.
Bild: ©pixabay, @marcmanhart